Curso Online: Estratégias de Recuperação no Desporto de Alta Competição
Apresentação
Comece por conhecer aqui o percurso do formador João Francisco Almeida, um Fisioterapeuta com provas dadas no desporto de alto rendimento.
O tema “recuperação” está cada vez mais presente no vocabulário do desporto atual – muito se tem discutido sobre o papel da recuperação tanto ao nível da eficácia na gestão das equipas ao longo da época, como na longevidade competitiva de alguns atletas de referência.
No Curso Online: Estratégias de Recuperação no Desporto de Alta Competição, será possível ficar a conhecer as melhores e mais atuais práticas no campo da recuperação em ambientes exigentes e de “alta performance”. O controlo da carga interna ou a gestão do sono, são apenas exemplos de algumas das ferramentas que podem ser utilizadas para otimizar o rendimento dos atletas.
Com João Francisco Almeida, Fisioterapeuta com larga experiência no Desporto de Alta Competição, este curso vai conceder uma nova visão do processo de treino, com grande enfoque na maximização do rendimento de cada atleta, sempre suportado pela evidência científica.
Informação geral
| Destinatário | Fisioterapeuta, Profissionais do Exercício |
|---|---|
| Carga Horária | 4 Horas |
| Tipo | Curso Online Assíncrono |
| Idioma | Português |
Formadores
O que podemos esperar deste curso?
- Vou ser capaz de delinear estratégias coletivas e individuais de otimização de recuperação;
- Vou compreender as principais implicações de um processo de recuperação no desporto de alta competição, conhecendo os processos que rodeiam um atleta e fundamentando a minha intervenção na mais atual evidência científica;
- Vou adquirir o conhecimento necessário para assumir maior controlo sobre variáveis como a carga interna do treino ou a gestão do sono, fundamentais para otimização do rendimento desportivo do atleta;
- Vou conhecer técnicas/estratégias específicas para utilizar neste contexto, sabendo o que fazer e quando o fazer.
Testemunhos
Objetivo Geral:
- Com este curso pretende-se dotar os formandos de uma série de ferramentas teórico-práticas, baseadas na evidência científica e acompanhadas de um mindset de “alta competição”, que lhes irá permitir otimizar o treino e a recuperação dos atletas com que trabalhem
- Saber as principais implicações de um processo de recuperação no desporto de alta competição, conhecendo os processos que rodeiam um atleta;
- Conhecer os principais mecanismos de fadiga, interpretando os seus sinais e processos associados;
- Conjugar os principais sistemas energéticos com os processos de treino, sabendo as implicações fisiológicas que condicionam ou favorecem a recuperação;
- Saber delinear estratégias coletivas e individuais de otimização de recuperação;
- Conhecer processos do sono, conjugando a sua modelação e alteração no rendimento desportivo;
- Conhecer processos de treino, sabendo que princípios devem ser aplicados para otimizar a recuperação;
- Saber quantificar carga interna, e interpretar os melhores mecanismos para a recolher, dependendo de cada situação na prática;
- Conhecer que técnicas/estratégias a utilizar em diversas situações, sabendo o que fazer e quando o fazer.
- O Atleta de Alta Competição
– Implicações dos processos de treino e otimização de performance nos orçamentos e gestão de uma equipa/indivíduo
– Interpretação da exigência do desporto de alta competição
– Factores que rodeiam o atleta
– Lesão como questão multifactorial e principal “adversário” do sucesso
- Mecanismos de Fadiga
– Conhecer os principais mecanismos de fadiga e os sinais de cada um deles
– Interpretar os princípios fisiológicos desencadeadores de cada um dos mecanismos
– Principais estratégias para controlar e mitigar os mecanismos de fadiga
- Quantificação de Carga Interna
– Carga Externa vs Carga Interna
– Avaliação e Controlo de Carga Interna
– Influência no processo de recuperação e rendimento do atleta
- Periodização de Treino – Importância da Recuperação
– Saber o que é a periodização e no que consiste
– Conceitos de Subtreino, Sobrecarga Aguda, Overreaching e OverTraining
– Importância do calendário nos períodos de pico e recuperação
– Períodos de recuperação na preparação
- Estratégias de Recuperação
– A “Pirâmide de recuperação”
– Estratégias Activas e Passivas – Evidência e Aplicabilidade
– O Exercício como estratégia de recuperação
- Sono e o Rendimento Desportivo
– Processos e Fases do Sono
– Processos endócrinos do sono
– Estratégias para melhorar o Sono e o Rendimento Desportivo
– Jet Lag e Sestas: como melhorar?
- Nutrição e Psicologia
– Importância da Nutrição e da Psicologia no processo de recuperação
– Nutrição – Treino – Psicologia
– A importância da Equipa Multidisciplinar
- Aplicabilidade Prática
– Casos e Raciocínio em torno de estratégias de recuperação
- 4 horas de formação online;
- Certificado de registo profissional em formato digital, disponibilizado no período de 3 semanas á 1 mês;
- Acesso à plataforma online com duração de 1 ano.
O curso online assíncrono inicia no momento em pretender, não tendo que estar presente na sala numa data e hora predefinida.
Após validarmos a sua inscrição neste curso vai receber um e-mail com as indicações necessárias para aceder à plataforma do curso no prazo máximo de 48h úteis.
Realizar formação online assíncrona permite-lhe:
- Aceder aos conteúdos formativos para além de um horário estipulado;
- Rever os conteúdos formativos quando desejar;
- Realizar uma aprendizagem mais profunda e ao seu ritmo;
- Investir apenas na formação e não ter despesas em deslocações e alimentação.
Junte-se ao Whatsapp da Bwizer Angola e receba conteúdos gratuitos na área da saúde e exercício.
Para aderir clique AQUI.
Objetivos
Objetivo Geral:
- Com este curso pretende-se dotar os formandos de uma série de ferramentas teórico-práticas, baseadas na evidência científica e acompanhadas de um mindset de “alta competição”, que lhes irá permitir otimizar o treino e a recuperação dos atletas com que trabalhem
- Saber as principais implicações de um processo de recuperação no desporto de alta competição, conhecendo os processos que rodeiam um atleta;
- Conhecer os principais mecanismos de fadiga, interpretando os seus sinais e processos associados;
- Conjugar os principais sistemas energéticos com os processos de treino, sabendo as implicações fisiológicas que condicionam ou favorecem a recuperação;
- Saber delinear estratégias coletivas e individuais de otimização de recuperação;
- Conhecer processos do sono, conjugando a sua modelação e alteração no rendimento desportivo;
- Conhecer processos de treino, sabendo que princípios devem ser aplicados para otimizar a recuperação;
- Saber quantificar carga interna, e interpretar os melhores mecanismos para a recolher, dependendo de cada situação na prática;
- Conhecer que técnicas/estratégias a utilizar em diversas situações, sabendo o que fazer e quando o fazer.
Programa
- O Atleta de Alta Competição
– Implicações dos processos de treino e otimização de performance nos orçamentos e gestão de uma equipa/indivíduo
– Interpretação da exigência do desporto de alta competição
– Factores que rodeiam o atleta
– Lesão como questão multifactorial e principal “adversário” do sucesso
- Mecanismos de Fadiga
– Conhecer os principais mecanismos de fadiga e os sinais de cada um deles
– Interpretar os princípios fisiológicos desencadeadores de cada um dos mecanismos
– Principais estratégias para controlar e mitigar os mecanismos de fadiga
- Quantificação de Carga Interna
– Carga Externa vs Carga Interna
– Avaliação e Controlo de Carga Interna
– Influência no processo de recuperação e rendimento do atleta
- Periodização de Treino – Importância da Recuperação
– Saber o que é a periodização e no que consiste
– Conceitos de Subtreino, Sobrecarga Aguda, Overreaching e OverTraining
– Importância do calendário nos períodos de pico e recuperação
– Períodos de recuperação na preparação
- Estratégias de Recuperação
– A “Pirâmide de recuperação”
– Estratégias Activas e Passivas – Evidência e Aplicabilidade
– O Exercício como estratégia de recuperação
- Sono e o Rendimento Desportivo
– Processos e Fases do Sono
– Processos endócrinos do sono
– Estratégias para melhorar o Sono e o Rendimento Desportivo
– Jet Lag e Sestas: como melhorar?
- Nutrição e Psicologia
– Importância da Nutrição e da Psicologia no processo de recuperação
– Nutrição – Treino – Psicologia
– A importância da Equipa Multidisciplinar
- Aplicabilidade Prática
– Casos e Raciocínio em torno de estratégias de recuperação
Inclui
- 4 horas de formação online;
- Certificado de registo profissional em formato digital, disponibilizado no período de 3 semanas á 1 mês;
- Acesso à plataforma online com duração de 1 ano.
Curso Online Assíncrono
O curso online assíncrono inicia no momento em pretender, não tendo que estar presente na sala numa data e hora predefinida.
Após validarmos a sua inscrição neste curso vai receber um e-mail com as indicações necessárias para aceder à plataforma do curso no prazo máximo de 48h úteis.
Realizar formação online assíncrona permite-lhe:
- Aceder aos conteúdos formativos para além de um horário estipulado;
- Rever os conteúdos formativos quando desejar;
- Realizar uma aprendizagem mais profunda e ao seu ritmo;
- Investir apenas na formação e não ter despesas em deslocações e alimentação.
Adira à Comunidade WhatsApp
Junte-se ao Whatsapp da Bwizer Angola e receba conteúdos gratuitos na área da saúde e exercício.
Para aderir clique AQUI.
